傍晚陪女儿在小区练习跳绳，楼上邻居的小男孩在旁边石桌上写数学题。

邻居看着小男孩做了许久没做对的题，忍不住大声了起来：“这题昨天才做过一次，那么快就不会做了。”

小男孩满脸通红，把笔往旁边一放：“我不会，我就是笨，我不想做了。”

听到这话，邻居愣在原地，久久说不出话，我也心头一紧。

很多时候我们当爸妈的，总想着给孩子解决问题、安慰情绪，却忘了孩子最想要的，其实是 “被看见”，看见他的委屈，看见他的努力，看见他没说出口的那些小情绪。

可到底怎么说、怎么做，才能让孩子真真切切感受到 “妈妈懂我” 呢？

我这几年在带贝儿的过程中，试了很多种沟通方式，最后发现有三类话特别管用，既不用讲大道理，还能让孩子感受到被理解。

01、“我看到你……”，不说评判，只说事实

贝儿上次搭积木，搭到第6层塌了，坐在地上气鼓鼓的。

我没说 “没关系，重新搭”，而是蹲下来跟她说：“我看到你刚才搭了好久，手都举酸了，现在塌了肯定不开心。”

没想到她立马抬头看我，眼眶红红的：“妈妈，我都试了几次了。”

后来我才明白，“我看到你” 这句话，重点在 “客观”。

不说 “你怎么这么没耐心”，也不说 “你真厉害”，就说你看到的事实 ，看到他的动作，看到他的付出。

就像《非暴力沟通》里说的，不评判的观察，是理解的第一步。孩子听到这话，会觉得 “妈妈真的在注意我”。

02、“听起来你……”， 帮孩子说出情绪

前阵子贝儿跟好朋友闹别扭，回来跟我说 “不想跟她玩了”。

我没说 “别小气”，而是问她：“听起来你现在有点生气，是不是因为她没跟你一起组队读书？”

她立马点头：“对！我们昨天明明说好了，今天要一起组队的。”

其实很多时候孩子说不出自己的情绪，我们帮他把情绪 “叫出来”，他就会觉得 “妈妈懂我”。

就像《正面管教》里说的，准确说出孩子的情绪，比说 “别难过” 管用多了。

03、“你一定……”， 接住孩子的想法

贝儿上次参加班上的讲故事比赛，回来有点闷闷不乐。

我没说 “没关系，下次还有机会”，而是跟她说：“你一定很想把故事讲好，所以没拿到表扬才不开心对不对？”

她抱着我说：“妈妈，我练了好多次，还是有点紧张。”

这句话的关键，是站在孩子的角度想他的期待。

不用猜，也不用劝，就说出他可能的想法，孩子会觉得 “妈妈知道我在想什么”。

最后贝儿妈有话说：

最后想跟大家说，养孩子不是 “解决问题” 的过程，而是 “看见彼此” 的过程。

我们不用追求完美，也不用学太多复杂的方法，只要愿意蹲下来，认真听孩子说，用他能懂的话回应他，就是最好的 “看见”。

在带娃有没有发生你难忘的事？欢迎大家在评论区聊聊哦~